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左旋360减肥咖啡-健康减肥常识-怎样运动“减肥”更有效
最新研究显示,同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次共做3次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。

分段运动减肥效果更佳

想象自己已经很苗条

意识对减肥也会产生根大的影响。全身心地投入会让你的脂肪消失得更快。无论你信还是不信,潜意识的影响是确实存在的。它会影响到体内诸多腺体的分泌。这种影响在国外已成为一个热门的研究课题。

一切贵在坚持

就像脂肪的堆积不是一天两天的结果一样,去掉脂肪也绝不会是一朝一夕的事。其实,无论是从瘦身来说,还是从拥有健康身体的角度出发,你都有必要坚持多运动、节制饮食和有规律地生活。

最新研究显示,同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次共做3次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后,体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时,体内囤积的脂肪也台在此时被迅速消耗。所以,尽可能分段做运动,减肥效果也会更好



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