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左旋肉碱咖啡
左旋360减肥咖啡-健康减肥常识-盲目跟风减肥将不利健康
现代生活水平的提高和饮食的不规律,让有大肚腩的男男女女越来越多,已经影响到了他们的健康和爱情。如果有一天,我有了大肚腩。你对我是否意兴阑珊?你是否会爱我依然?为此,人们都在拼命瘦身减肥,甚至跟风尝试各种方法,但是有些做法是不正确的。

1、不吃主食。广受世界各国的减肥发烧友大加推崇的“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。

纠错:长期不吃碳水化合物,对身体有害无益。主食(碳水化合物)能提供人体所需的热量,维持大脑功能的正常运转,调节脂肪代谢等,膳食中如果缺乏主食将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题,严重者会导致低血糖昏迷。因此,人每天、每顿都应该补充适量的粮谷类主食食物。

2、晚睡、熬夜就能瘦下来。不少人认为,加班熬夜让脑子不停地转,身体也得不到休息,一定会消耗掉很多的热量而瘦下来。因此,许多肥胖人士都愿意尝试这种折磨人的瘦身减肥方法。

纠错:睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。同时,熬夜会损害身体健康,“日出而作,日落而息”,这是长期以来人类适应环境的结果。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,经常熬夜,反而会导致内分泌紊乱,形成内分泌失调肥胖。

3、学明星穿塑身内衣睡觉。某位漂亮的女明星在自己的美容书籍中“言传身教”了各种瘦身方法,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣,宣称无论是工作还是睡觉都坚持穿,必能达到瘦身目的。这些话让许多追星族信以为真,跃跃欲试。

纠错:其实,这种“美体内衣”的“美体机理”并不复杂,就是将身体内的脂肪进行暂时移位,外表上看来身体变苗条了。但是,一旦压力消除,脱去“美体内衣”,身体立刻恢复原样。而长时间穿着紧绷的美体内衣,会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外,女性的腹部有许多重要脏器,长期压迫会产生不良后果,容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良,更可能影响皮肤汗液排泄,引发皮肤病。因此,塑身内衣在晚间要解下,给身体以很好的放松。

以上就是几个比较典型的瘦身减肥错误观念,人们有则改之,无则加勉。如今较为安全的减肥方法有吸脂、针灸、埋线和激光注射溶脂等,爱美人士可根据身体具体情况,选择适合的瘦身减肥方式。



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